美容:温活(よもぎ蒸し、岩盤浴、ゲルマニウム温浴)

【温活】サウナケープで滝汗!我が家の風呂はまあまあ広い


【温活】サウナケープで滝汗!我が家の風呂はまあまあ広い
またしても、緊急事態宣言延長の見込み!!

そして、またしてもイベント延期通達の仕事が舞い込んできた・・
夜中まで追いかけまわされ、いい加減にしていただきたい(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

そんな時はおぷろTIMEです!

スーパー銭湯Closeのため岩盤浴に行けず、うずうずしております。
代替にて、自宅の長風呂で温活をしております。

一軒家の風呂場って、冬はなぜあんなにも寒いのでしょう。
我が家は暖房があるので、まだよいですが、祖父母の家で風呂には入りたくなかったです。。。

以前は長風呂が好きではありませんでした。
特にすることがないからです。

今ではグッズ次第でお風呂タイムを充実することができますよね。
私はもっぱら、ジップロックにスマホを入れて持ち込んでいます。

★エンターテイメント的風呂活
・音楽をかける
・ネットサーフィン
・Youtubeを見る
・マンガを読む

☆美意識を高める風呂活
・顔周りの指圧
・セルライトローラーで脂肪にアタック
・マッサージソープでリンパを流しつつ、手でたるんだ肉をつまみほぐす

美的活動まで徹底すると相当時間がかかりますが、エンタメ風呂活は手軽です。
これをやりながら、30分じっくり汗をかくのです。
その後、髪・顔・体を洗ったり、ビューティ活動を一生懸命行います。

温まっている体ですから、燃焼もしやすい状態に。
洗いあがり後は再度20分のサウナ(湯船に浸かる)タイムです。

通常の半身浴では汗が出てくるまでに15分位かかり、何もしていないと更に遅く感じてしまいます。
そこで!汗をかく速度を速めて、早めの代謝UPを目指すなら、半身浴で使える「サウナケープ」がよさそう!
さっそくポチっとな!!

じっくり浸かるとのぼせてしまうので、最初の5分つかり、残りは半身浴と交互に体勢を変えたり。
立て続けの汗出しTIMEでは水分不足に。。。
ペットボトルのお水を持ち込んで、適度に水分補給をしましょう。


仕上げは冷水目のシャワーで汗を流してクールダウンは超きもちぃ~~!
代謝も上がり、体脂肪率が何ポイントか減っているはず?

明日は1週間ぶりの出勤です。
起きられるか心配ですが、今日はマラソン(ほぼ競歩)もしてみたし、風呂活もゆっくりできたので、朝までぐっすり眠れそうです。

おやすみなさい( ˘ω˘)スヤァ

ABOUT ME
ぷりこ
基本スペック:40代女性会社員 好きなこと(もの):男前行動、自由、餃子 苦手なこと(もの):予定を乱される、縛られる、おでん