【温活】サウナケープで滝汗！我が家の風呂はまあまあ広い
またしても、緊急事態宣言延長の見込み！！
そして、またしてもイベント延期通達の仕事が舞い込んできた・・
夜中まで追いかけまわされ、いい加減にしていただきたい(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
そんな時はおぷろTIMEです！
スーパー銭湯Closeのため岩盤浴に行けず、うずうずしております。
代替にて、自宅の長風呂で温活をしております。
一軒家の風呂場って、冬はなぜあんなにも寒いのでしょう。
我が家は暖房があるので、まだよいですが、祖父母の家で風呂には入りたくなかったです。。。
以前は長風呂が好きではありませんでした。
特にすることがないからです。
今ではグッズ次第でお風呂タイムを充実することができますよね。
私はもっぱら、ジップロックにスマホを入れて持ち込んでいます。
★エンターテイメント的風呂活
・音楽をかける
・ネットサーフィン
・Youtubeを見る
・マンガを読む
☆美意識を高める風呂活
・顔周りの指圧
・セルライトローラーで脂肪にアタック
・マッサージソープでリンパを流しつつ、手でたるんだ肉をつまみほぐす
美的活動まで徹底すると相当時間がかかりますが、エンタメ風呂活は手軽です。
これをやりながら、30分じっくり汗をかくのです。
その後、髪・顔・体を洗ったり、ビューティ活動を一生懸命行います。
温まっている体ですから、燃焼もしやすい状態に。
洗いあがり後は再度20分のサウナ（湯船に浸かる）タイムです。
通常の半身浴では汗が出てくるまでに15分位かかり、何もしていないと更に遅く感じてしまいます。
そこで！汗をかく速度を速めて、早めの代謝UPを目指すなら、半身浴で使える「サウナケープ」がよさそう！
さっそくポチっとな！！
じっくり浸かるとのぼせてしまうので、最初の5分つかり、残りは半身浴と交互に体勢を変えたり。
立て続けの汗出しTIMEでは水分不足に。。。
ペットボトルのお水を持ち込んで、適度に水分補給をしましょう。
仕上げは冷水目のシャワーで汗を流してクールダウンは超きもちぃ～～！
代謝も上がり、体脂肪率が何ポイントか減っているはず？
明日は1週間ぶりの出勤です。
起きられるか心配ですが、今日はマラソン（ほぼ競歩）もしてみたし、風呂活もゆっくりできたので、朝までぐっすり眠れそうです。
おやすみなさい( ˘ω˘)ｽﾔｧ
