【筋トレ系ダイエット動画3】ブートキャンプ再入隊!腹筋プログラムは最強

あくまくん
先週で誕生日会は終わったんじゃー!いつまでも自分に褒美と称して高カロリーを与え続けてるぜwww
かめさん
ぷりこー…そろそろ控えないとそのまま身になっちゃうよー😭
ぷりこ
はい…十分に承知しておりまして…

【9月14日】オフィスワーク
ランチ:ツナコーンサラダ、スープパスタ
間食:カロリーメイトブロック、アイスカフェオレ
夕飯(22時):カイワレとレタスサラダ、チャプチェ、カボチャスープ、ローストビーフ
夕飯後サプリメント:カロリナ4粒
4種の特許成分配合「カロリナ酵素プラス」



これを見て、夕飯が食べ過ぎだと思わないのだろうか。
褒めるべきは炭水化物系は口にしていないこと。

去年、炭水化物抜きノー運動で3キロ落ちました。
ただ、これ、成果が出るまで物凄い時間が掛かるんですよー
余りに変わらなさすぎで、途中で挫折する気持ちがよく分かる。

ビリー再入隊してから、基本ノー白米を続けてます。

夕飯後1時間おいてBILLY腹筋プログラム+1分プランク

で、風呂上がり後の測量

微塵も変わらない…
お腹周りと背肉は落ちてきた印象だが、体脂肪が減らないと痩せたとは言えない…

ぷりこ

基本スペック:40代女性会社員 好きなこと(もの):男前行動、自由、餃子 苦手なこと(もの):予定を乱される、縛られる、おでん