流行りのサ活！
サウナーデビューしました。
完全予約制のSaunalab Kanda サウナラボ神田です。
90分勝負2,700円です。
サ活とかサウナーとか今時っぽい！
最近、サウナーを公言している芸能人の方も多いですよね。
youtubeでもサ活の様子をアップしていたり。
私はサウナが苦手でした。
小学生時代に通っていたスイミングにサウナが付いていたのですが、
練習後にサウナで筋トレやらされてましたから、
あまり良い思い出がありません。
サウナの効能を知った今では、プールにサウナがある事は理解できますが、
筋トレはあまり良くなさそうです。
サウナの効能は身体の温め！これに尽きます。
あと、サウナ内で全裸でただジーッと座っている空間が苦手なことも避けていた理由の一つです。
サウナラボ神田 サウナイキタイ
友人と岩盤浴へ行った後、サウナの方が肌のキメが細かくて肌が整う気がする！と感想を述べていた。
岩盤浴にどハマり中な私は、サウナがあってもそもそも入らなかったですし、
キメの細かさも実感があまり無かったんです。
その一言を聞き、銭湯でもサウナに入るように。
でも、大体どこの銭湯にもいるらしい「ヌシ」の存在が！
専用（じゃないけど）ロッカーを知らずに使ってしまった日には
脱衣所の居心地の悪さといったら！！
一応お金払ってるんだから、公共施設は平等の立ち位置でお願いしたいです。
サウナラボ神田の予約は大変？
初体験の予約制サウナ。
神楽坂にある芸能人御用達の「tune」は予約が取れるとはとても思えず、
会社からも近い神田にも予約制サウナを発見！
しかもこの厳しい環境下でも開店していました。
温活に飢えていましたから、何とか予約をゲットできた時にはドキドキが止まりませんでした。
予約は６日先まで！夜０時予約スタート！
▼予約サイトはこちらからどうぞ
SaunaLab Kanda 予約サイト
予約出来たのは日曜の12時から。
毎日6日先の予約を夜12時から予約ができます。
人気のある平日19時30分スタートの回から予約が埋まる傾向にあります。
とりあえず、週末に予定ができたので仕事が終わらず焦る心配も無くなり、一安心ですね。
最寄駅は神保町。
駅からはGoogleマップに道案内をしてもらいましょう。
ホームページに情報は少な目。
口コミとかも少なく、中の様子を予習出来ずに不安だらけです。
私はクソGマップのせいで道に迷い、早く到着するつもりが変な所に連れていかれたおかげで遅刻になってしまいました。
ただ、遅刻でも特にペナルティーも無くて、制限時間は支度込みで12時から13時30分までの縛りのみ。
自分の持ち時間が少なくなるだけ。
遅れても終わりの時間はずらせないので、要注意です。
外観はそれなりに歴史がありそうな低層ビルの地下にありました。
1階はワークショップとカフェスペースになっていて、誰でも利用できます。
オシャレなビックサウナハットが、お出迎え。
地下がサウナエリアになっています。
着いたら受付を
受付で予約名を告げ、ロッカーキーを貰います。
利用が初めてだと、最初にアップしたフロアマップを見ながら一通りの説明をしてくれますが、
事前情報が無いので、想像の域で「はい、はい…」と頷くしかありません。
お会計はチェックアウト時です。
（※5月18日から予約時の事前決済に変更されてました！！）
万が一時間を過ぎてしまったら延長料取られるのかしら？？
受付カウンターで靴を下駄箱へ。
木のロングテーブルには世界各国のサウナ書物が並び、
ドライウッドなどがレイアウトされたオシャレロビーを抜けてロッカールームへ。
サウナラボ神田 キレイなロッカールーム♪
私は遅め到着でしたから、ロッカールームには誰も居らず、
ガウンとかサウナハットとか、バスタオルはどうするものなのかなど、
何も分からず若干パニックでした。
ロッカールームの奥に、その先へ進む扉があり、その扉を開かない限り中の様子すら分かりません。
色々考えた挙句、ハンドタオルのみを握りしめ、恐る恐るその扉を開きました。
中に入ってもシーンとしています。
皆さん、すでにサウナタイムに落ち着いている様子です。
サウナラボ神田 水風呂代わりにアイスサウナ 入浴前は必ず水分OFF！
レイアウトとしては、入ってすぐに4つのシャワーブースと冷凍サウナ室がありました。
水風呂が無いので、水シャワーが代用です。
最低限の汚れを落とすべく、軽くソープ付きシャワーを浴びてみる。
水気のタオルオフもしてみる。
恐らく今冷凍サウナに入っている人はいないだろうと、まずは冷凍サウナの扉を開けました。
中は真っ暗で、扉を開けると勢いよく真っ白い冷気に襲われ、「うわっっ！」てなり速攻で扉を閉めました。
なるほど、中はマイナス20度らしく、水滴がついている状態で中に入らないでください、と言われた意味が
分かりました。
サウナラボ神田 サウナは２種類 ウッド調＆暗闇
水飲み場を通り過ぎてサウナブースが2つ。
1つは明るくウッド調の「ザ サウナ」的なオーソドックスタイプ
もう一つは暗闇スペースに寝転びながら入るタイプ。
あと、その間に人1人入れる瞑想ルームまで完備されていました。
水シャワー後のスローダウン時間は室内着を着て、ロビーの整えラウンジでボーッとするもよし！
私はとりあえず中の様子が見えるウッドサウナから。
小窓を覗くと先客が3名いらっしゃいました。
私が入ると1人出られたのですが、
このコロナ禍では3名がちょうどいい距離感だと思います。
いわゆるフィンランド式という。
焼け石に水 の仕様です。
あの蒸気が凄いですよね。
物凄い熱気と共にむせるほどの蒸気で軽くケホります。
サウナハットの効果
入室して早速ハッとしました。
皆さん、ちゃんとサウナハットをかぶってらっしゃる！！
私は無くてもいいのかな～と思ってロッカーに置いてきました。
（その後そそくさとロッカールームに戻り、何事もなかったようにサウナハットをかぶって再入室しましたけど）
サウナハットの効果をご存じですか？
サウナーの皆さんなら知ってて当然ですかね。
正直、岩盤浴ナーのぷりことしても欲しくなってしまいました。
焼け石に水を差してくれた時にはものすごい蒸気に包まれますが、次第に部屋は乾燥してきます。
その熱と乾燥で髪の毛の水分がどんどん奪われるのだそう。
更に頭の熱を奪われてのぼせてしまうのを予防する効果がありまして、
濡らしたタオルを頭に乗せるのでも近い効果があるみたいです。
頭にタオルを載せるのはのぼせ回避だけでなく、乾燥防止の効果があったとは！
帽子なだけにハッとさせられました。。。
サウナハットはウール100％のフェルト生地がおすすめのようで、こちらで貸してくださるハットも
フエルト生地でした。
フエルト生地は耐熱性、耐久性に優れているということ。
ただ洗濯機で丸洗い不可表示が殆どなので、お洗濯に注意が必要です。
なるほど、サウナハット！
オシャレな点を推している人もいましたけど、全裸ですよ？マッパにオシャレとか要りますかね？
オシャレでかぶるものではないかと。。。
サウナラボ神田 横になれる暗闇（イケ）サウナ！サイコー！！
こちらは入室すると部屋が暗い！！
傍に池を模しているのか、小さいプールのように水場がありました。
こちらは１段高くなっていて、見ると皆さん横になってサウナ浴をしていました。
小さな枕が置いてあり、完全に横になってください！ということです。
こちらも焼け石に水 が置いてあり、フィンランド式を楽しめます。
私の苦手とする全裸でじーっと座っている事態を回避できるので、これはイイ！とてもイイ！！
水風呂がないので、水シャワーでクールダウンして！
ウッドサウナ１０分⇒水シャワー５分⇒暗闇サウナ１０分⇒水シャワー５分⇒ウッドサウナ５分⇒本格シャワー
いやはや、水風呂が無くて良かったですよ。
世にいう「整う」ってやばいヤツじゃないですか！
本当にトランス状態の逝っちゃってる感覚は想像できますけど、
圧力のないサウナで血管を広げておいて、水圧のある水風呂で血管を一気に収縮するんですよ？
ふわ～ってするに決まってるじゃないですか！
危険極まりないと個人的に思うわけです。
専門家の先生も冷たすぎる水風呂はかえって危険、少し冷たいと感じる水シャワーの方が良い！っておっしゃっている人多数。
飲んだら行くな サウナ場は
そして絶対NGなのは「飲酒からのサウナ浴」
私は酒を飲まないので絶対にないですが、男性がサウナでスッキリして帰るって昔から言うじゃないですか。
そこから想像するのは、仕事終わり、一杯飲んで気持ちよくなったところへサウナ行く？みたいな流れなんだろうと想像していました。
アルコールは利尿作用があるので、脱水症状になりやすいんです。
加えてアルコールで敏感になっている血流に対して激しい血管収縮を意図的に加えたら危ないに決まっている。
本当に事故も起きているようですので、飲酒後のサウナは絶対にやらない。
そして、無理をしない、これが鉄則ですね。
もう一つ注意すべきは謎のクマの毛皮が敷いてあるところがあります。
足の水分を取ってくれるためにおいてあるのでしょうか？
単なるオシャレオブジェでしょうか。
後者であるなら、今すぐ撤去すべきかと。
隠せないほどのクマ毛が至る所に散乱して汚く見えてしまいます。
私もサウナ浴中、足の裏を見たら毛だらけでビックリしました。
それと、時計を置いてほしいです。
サウナ浴中は時計が無くて、時間の経過が全く分かりませんでした。
何となくの感覚で時間を測ったものです。
最後の仕上げ シャワータイムで汗流し
ここに置いてあるボディーシャンプーが超絶イイ匂いでした！
できれば髪の毛も洗ってみたかった。
どんな香りになるか、次回は絶対洗髪します！
身支度の時間も気を付けよう
時計のない中、体内時計で最後の身支度まで90分で終わらせるのは結構忙しいです。
キレイなロッカールームですが、ドライヤーが２機しかありませんでした。
女子はほぼドライヤーを使いますので、人数分に近い台数はおいていただきたいものです。
私は次回行くならば、マイドライヤーを持参しようと思いました。
Saunalab Kanda
・予約は６日前、夜１２時～
・最寄り駅は神保町
・制限時間は９０分 体内時計便りに時間配分を
・サウナハットはかぶりましょう。乾燥とのぼせ防止になります
・水シャワー時には水分補給を！
・クマの絨毯は通らない！
・暗闇サウナを堪能したい！得意の筋トレをプラスして！
・予約人数は６人くらい。ソーシャルディスタンスOK!
・髪を完璧に乾かしたい場合、マイドライヤーを持参して！
今度は仕事帰りかな？
お高いから中々いけないけど、暗闇サウナが恋しくなったらまた行きます！
SaunaLab Kanda
サウナラボ神田
東京都千代田区神田錦町3-9
東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線「神保町」下車
