2020年から始まったテレワークに、自粛太りはものすごい精神力を備えた人以外は経験していることではないかなぁ。
日常から一変して、外に出ないってことはおのずと歩く歩数はもちろんのこと、カロリー消費もままならず、ぷりこは4キロオーバーです。
ビリー入隊にはじまり、エステの継続は2015年から6年目に突入。楽座やのゲルマニウム温浴＋よもぎ蒸し回数券で滝汗、最近では美容鍼まで始めました。
しかし、食事制限という高い壁に阻まれ、一向に痩せませんけど！
ビリー以外の温活はいわゆるデトックスの範疇なので、直接ダイエットできるわけではないのは周知の事実。
でも、一時的に体重も落とせますし、これを短期間積み重ねていけば、少しは体重が落とせるんじゃないかと未だに都市伝説的に信じてやみません。
最近、従来の温活に「岩盤浴」を追加しました。
テレワークDAYの歩数稼ぎのため、夕飯後に近所にあるスーパー銭湯「仙川 ゆけむりの里」まで散歩をするのです。
ただこの散歩が夜10時と割と遅めの時間であり、母親のNGが出ました。
40代の女子を襲ったところで何も出ないのにね！って思いますけど、そういう問題ではないらしいです。。
散歩のテイを諦め、電動自転車の電源を切り、負荷付自転車として週に一度、銭湯へ通ってまいりました。
大好きなジェットバスに20分位浸かっている時が至極の時間です。
この施設に「岩盤浴」があるのは知っていました。
しかもリラクゼーションスポットとしてはかなりコスパも良く、時間制限なし、マンガ読み放題で入浴料に＋700円で入れてしまう何とも優れもの。
一度入ってみたいと思っていましたが、一人だし中々踏ん切りがつきませんでした。
先日、友人と宮崎台にある系列のゆけむりの庄へ岩盤浴目的で行ってまいりました。
仙川より新しく、お風呂も広々、風呂・岩盤浴の種類も多く、基本の入浴料もお高めです。
そこで入った岩盤浴で滝汗を経験し、通っている仙川店でも入ってみることに。
いつぞやの正月に売り出していた入浴回数券を3枚も購入していたのですが、コロナ前まで中々行こうという気にならなかったんです。
この回数券、どうやって消費しようかと思っていたところ、週一通いが始まり、いいペースで消化もできるように。
仙川店では入浴料は以下の通りです。
大人 平日750円、土日祝850円
回数券は土日も差額なしで入ることができます。
岩盤浴の料金は以下の通りです。
全日700円！利用は中学生からになります。
因みに、岩盤浴も回数券があるのですが、10枚で6,300円です。
これが何と昨年から夜割！というプランを始めていた様で、20時以降の入店、23:15まで利用でき、500円！！！
マンガを読破するほど楽しもうと思ったら時間は十分ではないかもしれませんが、岩盤浴30分3セット＋通常入浴なら十分じゃないですか？
私は熱さに割と強いほうですが、サウナはどうも苦手です。
全裸で長時間座っているのが無理なのです。。。
岩盤浴なら服を着て横になっていれば汗が掛ける！素晴らしい温活です。
よもぎ蒸しもそうなんですけど、私は好転反応がほぼ毎回でてしまいます。
それは「頭痛」です。結構辛い・・・
岩盤浴でもやはりこの症状は現れました。
でも、頭痛を押してまで得る爽快感は半端ではなく、それを求めて行ってしまうのです。
専用の敷タオルと専用着に着替え、お水1㍑が理想かな、持って専用フロアへ。
うわ～！休み処のマンガの量が半端ないんですけど。。。
これは長居したくなる仕様です。
岩盤浴ルームは１つだけ。
黄土、ブラックゲルマ、アメジスト、岩塩など岩盤があり、１ルームに16人位入れます。
岩盤浴では最初うつぶせ寝5分、そのあと仰向け寝15～20分入るのが正式みたいです。
１セット目は汗もすぐには出てこず、30分は余裕で入っていられます。
一度退出して、水分補給をして次のセットに移るのですが、2、3セット目に30分入るのは結構辛い！
汗はすぐに掛けるので、時間が許す限り3セットは繰り返したいところ
私は早くて21時入店になるので、3セットが限界ですね。
入浴スペースが0時には閉店してしまうので、風呂に入る時間も計算しないと、髪を乾かす時間を取れないことになってしまいます。
ここで飲む水は、そうシリカ水です。
1本180円なので、とりあえず1本かな。
終わった後は気分爽快！まあ頭痛を引きずるんですが、汗をかくってやっぱり気持ちがいい！！
メンタリストさんも宣伝しているシリカ水と同じ世界最高含有の玉肌シリカ水は中硬水でとっても飲みやすい！
霧島天然水【のむシリカ】
大抵の銭湯に置いてあるらしい「スムースベンデール」はご存じですか？
妊婦さんも飲める腸内洗浄剤です。
宿便がどっさり、多いと2キロ位落ちるらしいですよ。
毎日飲んでも差し支えないみたいですが、服用してから出し切るまで3時間はかかるので、勤め人が毎日は無理！
休日やテレワークDAYに使うのはありかも！
早速私もレッツチャレンジ！
粉状のスムースベンデールを冷た目のお水、豆乳、オレンジジュース、ヨーグルト等300～500CCに溶かし、朝食代わりに飲みます。
ベンデールと食べ物が胃の中で混ざると働きが鈍くなるため、空腹時の朝飲むのが良いです。
胃腸が弱っている時は控えましょう。
妊婦さんは全量の3分の1位から始めたほうが良いそうです。
服用30分位から腸内洗浄が始まり、お腹がゴロゴロ鳴ってくるみたいです。
私は30分後位からお腹の張りは感じたものの、腸が動いていそうなゴロゴロが中々やってこず、2時間目位に自宅にある乗るだけブルブルマシンの力を借りて、
強制的に腸を動かすことに。
ビックリしたのは乗ってすぐにお腹がゴロゴロ言い始めた( ´艸｀)
20分乗り続け、終わった頃には軽くもよおした気になるほど。
ブルブルマシンがある家は多くないと思うので、ゴロゴロが始まるように、ストレッチをしたりする方が良いですね。
少し体を動かすのでも違うと思います。
お通じまで服用後3時間弱かかりました。
これは時間を要したほうなのかもしれません。
お腹の痛みはありませんでした。
トイレは7～8回行きました。全て出し切ったサインが何なのか分からないですが、トイレに行かなくなったタイミングで終了なのかもしれないです。
ですが、その日の午後はずっとゴロゴロしていました。
失敗したのは、体重を測らなかったこと。。。
触れ込みの2キロ減が達成できたのかどうか、分からずじまいでした。
１袋400円、10＋1袋で3980円で販売していました。
まずはお試ししたかったので、1袋購入でしたが、腸内洗浄、悪くない！
再来週の健康診断に向けて、温活と腸内洗浄、少しの食事制限で臨みたいと思います(^_-)-☆
|